Больная менструация: как снизить боль?
Многие среди нас не понаслышке понимают о подобном явлении, которое во медицинской среде именуется мглистым словом «дисменорея», а просто – больные ежемесячные.
Это явление преследует не только лишь молодых молодых женщин, время от времени оно не проходит и после родов.
Если исполнять определенные элементарные требования, месячная мука, может, и не пропадет совсем, а будет вполне терпимой.
-Общая рекомендация — серьезный стиль жизни. Физические упражнения улучшат циркуляцию крови в организме, укрепят мускулы животика, а это сможет помочь легче терпеть менструацию;
-На время ежемесячных откажись от кофе, шоколада и спиртного;
-Пей очень много горячей жидкости. Это понизит вздутие животика, и снимет судорог и облегчит ваше положение;
-Если боль достигает минимума, отдыхай по возможности больше. Можешь съесть горячего чаю либо прилечь, положив себе на животик грелку либо бутылку с горячей (не горячей!) жидкостью;
-Если тебе совершенно трудно передвинуть боль, возьми в аптеке обезболивающее лечащее средство и принимай его в точной согласованности с аннотацией;
-Боль при менструации довольно часто преследует курящих девушек. Подумай снова, так ли автодорога тебе данная зависимость?
Будьте здоровы!