Кефирная диета
Хотите сбросить лишний вес на 4 кг за 5 суток? В данном вам сможет помочь кефирная диета!
База диеты – постный кефир, фрукты и творог. Ежедневно нужно пить по меньшей мере литр кефира. На время диеты выключите из собственного рациона соль, газированные напитки и алкоголь. Кофе и кофе можно выпивать в ограниченных количествах. И помните пить 1,5-2 л жидкости в сутки.
Порядок питания
День 1
Завтрак: графин кефира, 100 г постного творогаОбед: 3 картофелины, запеченных в духовке, 2 стакана кефираУжин: салат из свежих овощей, графин кефира
День 2
Завтрак: графин кефира, 1 яблоко, 100 г постного творогаОбед: 2 стакана кефира, творожная запеканкаУжин: графин кефира, листья зеленого салата, заправленные подсолнечным маслом
День 3
Завтрак: графин кефира, 100 г постного творогаОбед: часть винегрета, 2 стакана кефираУжин: графин кефира, 2 яблока
День 4
Завтрак: графин кефира, 1 яблокоОбед: кабачки и баклажаны с сыром, запеченные в духовке, 2 стакана кефираУжин: графин кефира, салат из свежих овощей
День 5
Завтрак: 2 стакана кефира, 100 г постного творогаОбед: 2 стакана кефира, 100 г постного творогаУжин: 2 стакана кефира.
Кефирная диета не только освобождает от избыточного веса, но также и повышает процесс пищеварения. После 5 суток кефирной диеты ваш организм будет работать как часы.
Противопоказания:
— резкий гастрит- рана желудка- панкреатит.