Дневной архив: 07.10.2023

С 5 до 7 утра время кишечного тракта. Потому, как пробудились, выпиваем аккуратную воду. Предпочтительно жаркую. еще утром нужно предоставить организму витамины, в качестве свежевыжатых соков, либо плодов по году.
С 12 до 14 часов необходима протеиновая еда + фрукты (помимо картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, но естественное!), яички, бобковые, овощные супы, творог (резкий с зеленью), кефир (не молоко!). Фрукты не зажаривать, но варить либо гасить. Вкусного невозможно.
Сейчас, внимание! Через 2,5 дня после обеда можно употреблять кофе без сахара, с медом. Не ранее! Жидкости также не употреблять после приема протеиновой еды, нужно предоставить вероятность желудку это все неплохо изучить. После чая можно легко возобновлять употреблять аккуратную воду, если хочется. Всего, в сутки нужно пить 1,5 л чистой воды по меньшей мере.
Ужин в 18 часов, не позже 19 часов. На ужин употребляем в пищу углеводы, к примеру, каши на воде (не на молоке!) + фрукты. Можно заранее облить мокрую гречку кефиром, однако это для тех, кто привык к подобному яству.
После ужина — жидкость. На ночь можно кефир.
К слову, ощущения голода при подобном режиме нет вообще. Хорошего аппетита и будьте здоровы!