Дневной архив: 20.09.2018
9 способов сделать лучше обмен веществ
О метаболизме говорит любой, кто сидит на диете. Как его форсировать?
1. Съедай 2 больших яблока в сутки. Из-за этого общеизвестному приему ты без усилий сбросишь лишний вес на 3-5 г ежегодно: клетчатка, содержащаяся в этих фруктах, повышает обдумывание жиров и белков, этим самым содействуя понижению веса.
2. На завтрак ешь зерновые клочья. Так ты застрахуешь себя от сердечных болезней: несколько ложек хлопьев из целостного зерна (коричневато-желтых, овсяных, пеклеванных) накрывают дневную норму фолиевой кислоты, которая понижает уровень гомоцистеина – вещества, поражающего стены артерий.
3. После трудного дня съедай 1 г витамина С. Этим самым ты в два раза сбавишь возможность схватить простуду либо грипп – даже в процессе сезонных эпидемий. В связи с тем что рефлекторные высокие нагрузки неприятно воздействуют на защитные силы организма.
4. Побалуй себя 2 бананами в сутки. Благодаря дорогому для сердца калию, который в излишке находится в вкусных фруктах, ты на 20 % снизишь риск инсульта!
5. Каждый день выпивай 2 л свежей жидкости. Так ты в месяц без особенных сил сбросишь лишний вес на полкило: чтобы подогреть воду до температуры 36,6 градуса, ваш организм будет принужден специально палить 109 ккал в сутки. А также, ты застрахуешь себя от обезвоживания и сохранишь кожу гибкой и молодой.
6. Позволь себе 3 плитки шоколада в неделю. Обязательно темного! В итоге продлишь себе жизнь на год – шоколад понижает уровень «плохого» холестерина в крови.
7. Выгрузочный день еженедельно добавит тебе 5 лет жизни. Системе пищеварения нужна перезагрузка!
8. Еженедельно – рыбий день. Данная мера позволит совладать с недостатком йода в меню (если соблюдать условие, что кушаешь океанскую рыбу) и замедлить старение (в рыбе очень много фосфора и полиненасыщенных постных кислот, которые сражаются со свободными радикалами).
9. Двадцатиминутная зарядка инициирует все системы организма и направляет их деятельность. Те, кто не устает делать ее по утрам, проживают на 10 лет продолжительнее!
SPA-отель дома
SPA-отель можно осуществить на день у себя дома.
SPA- салат
SPA-отель – это, разумеется, не только лишь операции, но также и особое питание. Подготовим SPA-салат. Это прекрасное и насыщенное антиоксидантами блюдо сможет помочь освободиться от шлаков и побаловать личные сенсоры.
Компоненты для салата, расчет на 2 порции:
— полстакана фасоли, гороха либо нута;
— тридцать процентов стакана свежих огурцов, покрошенных кубиками;
— тридцать процентов чашечки помидоров, покрошенных кубиками;
— четверть чашечки сливочного масла;
— (по стремлению) четверть столовой ложки немного поджаренного пеклеванного тмина;
— несколько листиков мяты и кинзы, неглубоко покрошенные;
— полстоловой ложки нового апельсинового сока;
— сахар и перец по вкусу.
Делаем кетчуп: взбиваем сливочное масло, апельсиновый нектар, зерна тмина, сахар и перец. Сейчас сам салат: Фасоль, огурцы, огурцы и зелень размешиваем и осмотрительно перемешиваем с соусом.
SPA-маска для лица
Пришло время заняться собой. Делаем простую в выполнении, а крайне необходимую и естественную SPA-маску для лица. Состоятельные витаминами компоненты маски основательно питают и обогащают кожу.
Компоненты:
— 1 трапезная вилка овсяный муки (можно размолотить в кофемолке овсяные клочья);
— 1 трапезная вилка йогурта;
— несколько капель меда.
Перемешайте овсянку и кефир, добавьте мед. Отметьте массу на все лицо и шею, оставьте на 10 секунд, снесите горячей жидкостью. Утереть лучше жарким полотенцем. После отметьте нектар столетник религия либо мочащий тоник. Мед и кефир увлажнят кожу, а гречка будет работать как крайне ласковый скраб. Настолько просто – и на лице нежная и теплая кожа.
SPA-терапия для ног
Увлечемся ножками. Сделаем заживляющий пиллинг, увлажним кожу стоп. Приобретите фунтик минеральной соли (могут быть с запахом лаванды, можно так именуемую британскую сахар, либо нитрат магния) и флакон с легким маслом лаванды. Налейте в таз жаркую воду, добавьте минеральную сахар. Расположите ноги в таз, ослабейте на 5 минут, можно полистать возлюбленный журнал, слушать музыку, либо просто перекройте глаза и помедитируйте.
Потом сделаем скраб. В полстакана сахара добавить несколько капель лавандового масла, этим составом помассируйте ноги. Вымойте и примените мочащий гель. Такая элементарная, а курортная операция!
SPA-ванна
SPA-ванна – основной элемент всех spa-процедур. Запах лаванды и лилии привлекают в ванную комнату, звучит слабая музыка, вы укутаны в нежный бархатный халат. Это не так трудно осуществить в жизнь.
— Если вы предпочитаете и ванну, и душ, то вы на верном пути, это наиболее реальная SPA-идея. Найдите такую насадку для душа, которая бросает струи жидкости строго параллельно (под 90 C) к плоскости жидкости в ванне, как раз так рекомендуют азиатские эксперты SPA, в этом случае вы можете целиком воспринимать энергию жидкости и почистить собственную
— Небольшое добавление, которое встречается в гостиницах и залах – обогрев полотенца. Это сделать легко, так затем очень приятно!
— Принесите в ванную свежесрезанные цветочки, зажгите свечки, убавьте освещение, подключите тихую музыку и пообещайте себе по крайней мере секунд 15 не размышлять о трудностях и работе. Не можете «отключиться»? Сможет помочь книжка либо журнал.
Добавим также в собственную ванную комнату детали фэн-шуй:
— Всегда держите двери ванной комнаты секретными. Закрывайте также все стоки, когда они не применяются. Крышка унитаза также всегда должна быть перекрыта, пока не применяется.
— Повесьте в центр ванной к потолку чистое украшение.
— Применяйте керамические субъекты в ванной: коробочка, полочки, вазы, чашки.
— Полотенца лучше приобретать золотого тона, это завлечет обилие и будет мешать утечке энергии (эффект стоков).
— В общем применяйте в ванной комнате для рисунка жаркие цвета, это сбалансирует энергию Инь.
Сумеречный осмотр рынка доступной денежные единицы Киева на 21/07
К концу дня рынок валют стабилизировался
Предельный курс приобретения
USD составил 12.00 (0.00) Компания Запас (044) 593-81-33
EUR составил 16.35 (+0.05) Компания ПОВ №8 (044) 587-50-60
RUB составил 0.331 (+0.006) Компания ПОВ №24 (044) 221-71-10
Максимальный курс реализации
USD составил 11.90 (0.00) Банк ИМЭКСБАНК (080) 050-55-53
EUR составил 16.20 (0.00) Банк Киевская Русь (044) 467-64-95
RUB составил 0.340 (0.000) Банк Государственный Займ (044) 238-61-46
Средние курсы
USD составил 11.85 (-0.00) / 12.01 (-0.00)
EUR составил 16.06 (-0.00) / 16.35 (-0.01)
RUB составил 0.324 (0.000) / 0.343 (0.000)
Испанцы рассудят поединок Моряк – Сплит
УЕФА принял перечень формальных лиц встречного поединка 3-го искусного раунда Лиги Европы между «Черноморцем» и ФК «Сплит» (Хорватия), который пройдет в Одессе 7-го сентября:
Арбитр – Хесус Гиль Мансано, помощникы – Анхель Невадо Родригес, Мигель Мартинес Мунуэра, 4-й рефери – Педро Перес Монтеро (все – Италия).
Участник УЕФА – Патрик Ваттебле (Франция). Созерцатель арбитража – Йозеф Марко (Словакия).
Как накрутить лайки
Очень многие люди довольно часто задают вопрос: «Как накрутить лайки ВКонтакте?». Кому-то они необходимы для рекламы собственного продукта и развития позитивного стиля, кто-то желает дать вес и известность собственным высказываниям, а кто-то желает быть самым прекрасным. Чтобы это сделать, нужно накрутить сердечки (лайки).
Но прежде чем накрутить лайки, надо задуматься, как сделать так, чтобы люди поверили в то, что эти лайки реальные, и как не получить блокаду аккаунта за такую накрутку:
Есть несколько главных способов:
1. Автоматический компьютерный способ;
2. Посторонние веб-сайты, работающие по принципу размена;
3. Непосредственной размен лайками;
4. Размен сердечками при помощи дополнений ВКонтакте;
5. Покупка лайков за деньги, на веб-сайтах либо у экспертов по сетевому движению.
Автоматический компьютерный способ
Этот способ базируется на применении особых программ для накрутки. Наиболее известны следующие программы: Viking Botovod, FvCheat, VkObmen. При помощи такого софта можно синхронизировать процесс и не терять на него бесполезного времени. Программы работают по принципу тайного размена: вы автоматом устанавливаете сердечки, а иные клиенты устанавливают вам. Дефицит этого способа – вероятность блокады вашего аккаунта. Все дело в том, что на веб-сайте ВКотакте есть установленный предел сердечек, которые способны устанавливать клиенты в течение дня, если вы превысите данный предел, то вас воспримут за спамера.
Посторонние веб-сайты
Также работают по принципу размена. Но в этом случае размен ручной – вы открываете сноску с необходимой страницей, устанавливаете лайк и приобретаете за это баллы, которые можно растратить на покупку сердечек для себя. Этот способ был замечен недавно, однако обрел широкую известность. Лидер этого вида накруток веб-сайт olike.ru. Помимо него, данные услуги предлагают: vliker.ru, plusmo.ru, xlikes.ru, oliker.ru. Этот вид накрутки неопасен, однако требует огромных кратковременных расходов. Прежде чем накрутить лайки, принципиально помнить, что искренние веб-сайты не требуют от клиентов их пароль и логин он страницы ВКонтакте.
Непосредственной размен
Старейший способ накрутки сердечек. Принцип способа достаточно простой – вы оставляете в группах, на стене объяснения, предлагающие размен сердечками, на них реагируют клиенты. Данный способ самый простой, однако весьма продолжительный и неустойчивый. Накрутить подобным методом тысячу и не менее лайков почти невозможно.
Дополнения
Самый свежий способ для клиентов, не понимающих, как накрутить лайки. Администрация ВКонткате наконец осознала, что не надо блокировать людей за накрутку, а лучше использовать их для принятия заработка. Принцип данного способа такой же, как размен на веб-сайтах, однако сейчас все лайки устанавливаются при помощи внешних дополнений для данной соцсети. Накрутку могут предложить следующие программы: «Лайк-машина», «Лайки на фотографии», «Лайкомер» и прочие.
Покупка лайков за деньги
Один из наиболее оперативных способов накрутки. Можно приобрести лайки на многих веб-сайтах (на таком же olike.ru) и у экспертов по СЕО. В отдельных случаях вам предложат фильтр, который позволяет выбрать пол, возраст и страну человека, который должен будет установить вам лайк. Данный способ самый расходный, однако, при применении качественных компаньонов, предоставляет быстрейший эффект.
Накрутка голосов
2-я по репутации услуга, которая нужна пользователям ВКонтакте. Помните, что абсолютное большинство веб-сайтов и программ, которые могут предложить накрутить голоса – злоумышленники. Рекомендуем сайт zakazweb.ru если что-то не понятно по данной теме.
Ни при каких обстоятельствах не вводите ваш логин и пароль от аккаунта ВКонтакте на посторонних веб-сайтах. Вы не только лишь не примите голоса, но также и утратите собственную страницу.
Голоса накрутить невозможно, однако можно заработать в определенных дополнениях ВКонтакте и на веб-сайте «Подарки-ВКонтакте.рф» (не требует ввода пароля). Основной принцип этих способов – вы приобретаете голоса за работу: игровые достижения, записка на страницы, компании и т.д.