Обнаружен самый простой метод палить калории
Если у вас нет возможности позволить себе навещать спортзал, а иметь статную фигуру крайне хочется, — попробуйте вести больше времени стоя.
Обнаружилось, что данный метод очень результативен для того, чтобы освобождаться от ненужных калорий.
Специалисты рекомендуют завести зависимости, которые помогут «оторваться» от стула. Оказывается, организм начинает палить калории лучше, если человек просто стоит на месте. В изучении при участии офисных работников добровольцев просили вести в процессе работы более 3 часов каждый день на протяжении недели.
Как продемонстрировал опыт, благодаря «стоячей» работе у его участников усовершенствовались характеристики работы сердца и ускорился метаболизм. Такая активизиация организма помогла испытуемым палить специально по 42 калории в час. За семь дней повседневное трёхчасовое бездействие помогало освобождаться от не менее импозантного числа — 630 калорий.
Врачи полагают, что в стандартной жизни и на работе можно отыскать достаточно много способов вести время стоя. К примеру, стоя можно смотреть ТВ, висеть на телефоне, рассматривать собственный IPod, готовить, наполнять бланки, есть и т.д.
Регулярная энергичность, когда человека не только лишь стоит, но также и подвигается (идет, пританцовывает, разминается), по словам экспертов, даже вполне может быть не менее действенной, чем посещения спортзала два раза в месяц.