eaffc103

Дневной архив: 28.02.2019

Прекрасная и гибкая грудь: 6 упражнений для груди

тело Одним представляется, что она чересчур небольшая, иным — что чересчур огромная, а всем хочется иметь гибкую — и это все о женской груди!

А все же положение можно поправить, не прибегая к хирургическим вмешательствам. Пользуйтесь нашими советами и совместно с нами переходите к занятиям 1. Нагните руки перед грудью и объедините руки. С силой прижимайте кисти друг к дружке на протяжении 6 сек 3–4 раза. Можно делать это упражнение с  мячом. Твердить упражнение 30-45 сек. 
2. Сядьте на стульчик за столом.  Положите кисти руками вверх. Тесните кистями на стол вначале синхронно, затем попеременно 3–4 раза. Твердить 10–15 сек.
3. Упражнение производится вдоем, с компаньоном. Будьте лицом друг к дружке.  Компаньон держит руки спереди на высоте плеч. Пытайтесь объединить его руки. 6–8 раз по 3–4 раза.
4. Выполняйте медлительные отжимания от пола, делая их с действием. Для большей перегрузки на мускулы груди руки можно установить шире. Сделаете 3–4 раза по 6–8 отжиманий.
5. Упритесь руками об стенку, стоя у стенки. Медлительно сгибайте руки в локтях, приближая грудь к стенке, и также медлительно распрямляйте руки. Упражнение делайте на 8 счетов.
6. Покоясь на пояснице, в руки берите гантели. Руки распрямите впереди себя и немного нагните их в локтях. Медлительно разводите руки в стороны, опуская их к полу. Когда локти заденут пола, выполняйте обратное перемещение и вернитесь в отправное положение. Повторяйте  6–8 раз.

ВИДЕО: ЗРК «Бук» оставляет Снежное после выстрела в Боинг-777

Снежное В интернете вышло видео, на котором по городу Снежное (Донецкая область) проезжает зенитно-ракетный комплекс «Бук».

Мероприятия на видео случаются на улице Гагарина. Творцы видео заявляют, что кадры были сняты в пятницу, 17 августа.

Напоминаем, что в сей день, 17 августа, в Донецкой области снизился малазийский самолет Boeing-777, все 298 пассажиров были убиты.

Раньше было сообщено, что МВД сообщило, что корабль был свален из ЗРК «Бук».

По известию МВД, при гибели Boeing-777 умерло не менее 20 жителей США. Вице-президент Украины Петр Порошенко представил крушение корабля терактом.

Раньше было сообщено, что сепаратисты опровергают причастность к падению малайзийского Boeing-777. К тому же Порошенко сообщил, что ВСУ не сбивали малазийский самолет.

ВНИМАНИЕ! Ошарашивающие кадры. Не советуется к осмотру лицам, не достигшим 18 лет, беременным девушкам и людям со слабой психикой.