Постнатальный момент летом
Восстановление после родов – процесс сложной и требует от девушки как физических, так и чувствительных расходов.
Какие особенности постнатального времени в летний момент?
Постнатальный момент характеризуется как физическими, так и психическими переменами в организме девушки. Летом повышенное внимание новая мать должна уделять гигиене. После возникновения младенца на свет родительница начинает активно уменьшаться, меняется гормональный тон, есть кровавые выделения. В данный момент можно носить постнатальный бандаж, помогающий прийти мускулам животика в хороший тонус.
Здоровье девушки вполне может быть далеко не самым самым лучшим. В летний зной лучше избегать прогулок под ярким и очень горячим солнцем. А это не означает, что необходимо быть предельно инертной и сидеть дома. Принципиально сменять энергичность с полновесным отдыхом, невзирая на число свежих хлопот. Это позволит восстановить не только лишь физическое положение девушки, но также и улучшить ее душевный настрой, поднять расположение духа и избежать депрессии в постнатальный момент.
Это соображение делит и наш специалист, эксперт по натуральному родительству, родам и грудному вскармливанию Юлия Шушайло.
«Часто матери, испытывающие постнатальный момент летом, сильно сдерживают себя в обычных радостях, таких как прогулки, пикники, поездки в лес поездки в отпуск. Очень многие девушки замыкаются на первые несколько недельмесяцев дома, закрыв окна, чтобы не проиграло, и находятся в удушающей и запыленной комнате. Им представляется, что так лучше уберегут себя и малыша от вероятных неприятностей.
Действительно, солнце и чистый воздух — это лучшая профилактика рахита и других заболеваний у малыша, еще это вероятность матери ощутить себя лучше после родов. Неутомительные прогулки будут лишь необходимы, а посиделки в парке тени деревьев либо у бассейна крайне интересны. Помните очень много выпивать, просыпать днем вечерние «гуляния», еще неплохо питаться.
Требования питания, доставшиеся нам в наследие со времен СССР, запрещают кормилице есть плоды, необходимые фрукты и ягоды. И это общая чепуха! Если у матери не было и нет аллергии, то эти продукты нужно есть. В них находятся нужные для родившей девушки витамины и клетчатка. Опасаться есть витамины и совать в себя печенье и каши — это далеко не лучшая мысль для постнатального восстановления».
Самое принципиально для девушки в постнатальном времени – вслушиваться к собственным чувствам и стараться жить полновесной жизнью в любой сезон!